Innere Stärke & Balance fürs Office 4.0
Innere Stärke & Balance fürs Office 4.0

Innere Stärke & Balance fürs Office 4.0

26.05.2020 - 27.05.2020

Innere Stärke & Balance fürs Office 4.0

So halten Sie Belastungen stand & bleiben gelassen

Mit effektivem Selbstmanagement dem Stress ein Ende setzen:

  • Achtsamkeit – Innehalten im stressigen Alltag, sich und andere bewusst wahrnehmen
  • Widerstandskraft – Negative Emotionen im Business abprallen lassen & Krisen erfolgreich meistern
  • Effektive Selbststeuerung – Innere Antreiber erkennen und jeden Tag aufs Neue aktivieren
  • Innere Stärke – So stecken Sie Belastungen besser weg
  • Fokus – Den Blick für das Wesentliche schärfen, Potenziale gezielt einsetzen


Edith Bayer, MBA, – zehnmalige "Trainerin of the year" spricht über die Bewältigung des täglichen Arbeitsaufwandes!


Die wichtigsten Regeln für den professionellen Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

Referent
Edith Bayer, MBA
Edith Bayer, MBA
burn on Unternehmensberatung
Programm

Verlassen Sie das „Hamsterrad“

Jeder kennt das Gefühl, dass Energie und Zeit nur so durch die Hände rinnen

Die Anforderungen an die Assistenz steigen immer weiter. Gefühlt gibt es immer mehr zu tun bei immer weniger Zeit. In der VUKA-Welt von heute scheint es keine Erholungsphasen mehr zu geben. Die ständige Konfrontation mit digitalen Medien betrifft und beeinflusst unser tägliches Leben positiv wie negativ. Digitaler Stress, Multitasking, Informationsüberflutung und permanente Erreichbarkeit führen zu massiven Veränderungen im Beruf und im Privatleben. Die immer komplexer werdende Arbeitswelt stellt neue Anforderungen an Mitarbeiter und auch Führungskräfte. Selbstführung heißt hier das Zauberwort.

Verlassen Sie das „Hamsterrad“

Lernen Sie, Ihre Energien zielgerichtet einzusetzen und mit dem alltäglichen Stress gelungen umzugehen. Erfahren Sie, wie Sie Achtsamkeit in den Alltag bringen und schaffen Sie Möglichkeiten, um etwas für sich und Ihre persönliche Leistungskraft zu tun. Lernen Sie, wie Sie mit der richtigen Einstellung und ein paar Tipps und Kniffen zu einem effizienteren Umgang mit Ihrer Zeit finden und dadurch zu mehr innerer Gelassenheit gelangen.

Seminarinhalte 09:00 – 17:00 Uhr

KONZENTRIERT IN DIGITALEN ZEITEN

So bewältigen Sie den täglichen Arbeitsdruck

Vielleicht kennen Sie auch das Gefühl der Anspannung im täglichen Arbeitsalltag. Problematisch wird es, wenn Stress zum Dauerzustand wird und sich auf den privaten Bereich ausdehnt. Holen Sie sich praktikable Strategien, mit denen Sie Ihre individuelle Balance erhalten können.


Selbst- und Stressmanagement: Kluger Umgang mit Reizflut und Multitasking

  • Grundlagen und Herausforderungen in der Arbeitswelt von morgen
  • Warum ist Selbstführung wichtig?
  • Zwischen Multitasking, Perfektionismus und Burnout: Die Rolle der inneren Haltung
    • Stressauslöser und Stressverstärker erkennen – Perfektionismus, Leistungsdruck, Helfersyndrom
    • Körperliche, mentale und emotionale Symptome von Stress
    • Dem eigenen Stress auf die Spur kommen, was sind die Ursachen von Stress?
  • Konsequentes Tun im Hier und Jetzt – Raus aus der Hektik-, Stress- und Druckfalle
  • Arbeiten in Zeiten dauernder Ablenkung, Unterbrechung, Unkonzentriertheit: Stabilität aus der inneren Mitte, so bleiben Sie resilient und gelassen in der digitalen Arbeitswelt
  • Mut und Herz – Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten
  • Selbstmotivation, innere Antreiber erkennen und jeden Tag aufs Neue aktivieren
  • Burn-out-Immunisierung – Kleine Entspannungstechniken schnell und wirksam einsetzen
  • Die Kunst der kleinen Pausen – Übungen zum Fallenlassen, Staunen und Wachrütteln

IHR PLUS: Konkrete Anregungen, um Ihre Selbststeuerungskompetenzen gezielt zu verbessern

 

INNERE STÄRKE & BALANCE FÜR DIE ARBEITSWELT 4.0

Aus der inneren Ruhe zum kraftvollen Handeln

Wie kann es gelingen, Krisen und Konflikte unbeschadet zu überstehen und sogar gestärkt daraus hervorzugehen? Durch unsere eigene innere Stärke und Widerstandskraft – Resilienz – haben wir einen Einfluss darauf, wie wir mit Krisen umgehen. Besonders im Arbeitsalltag bedeutet dies: Trotz hoher Anforderungen und eines ständigen Wandels kraftvoll, klar und wirksam zu bleiben. Lernen Sie Ihre Widerstandskraft gezielt auszubauen.


Weck‘ die Kraft, die in Dir steckt: So entwickeln Sie innere Stärke

  • Resilienz – So stärke ich meine Widerstandskraft
    • Was ist Resilienz? Hintergründe und Bedeutung für die eigene Widerstandskraft
    • Die innere Haltung stärken
    • Innere Barrieren erkennen und lösen
  • Achtsamkeit – Innehalten im stressigen Alltag, sich und andere bewusst wahrnehmen
  • Mit Widerstandskraft Krisen meistern – Dauerbelastungen, Stress und Widerstand im Job erfolgreich überstehen, Belastungs- und Veränderungsphasen erfolgreich bewältigen
  • Fokus – Den Blick für das Wesentliche schärfen, Potenziale gezielt einsetzen
  • Selfleadership – Ihr Dialog mit dem Inneren Team
    • Mentale Stärke: Selbstmotivation als Ressource im Arbeitsalltag – Motivier dich selbst! Sonst macht‘s keiner, so steigern Sie die eigene Selbstwirksamkeit
    • Die eigene Kernkompetenz entdecken und zur Wirkung bringen
    • Selbstbewusstsein, Selbstachtung aufbauen und vertiefen
    • Sog statt Druck – das Unmögliche möglich machen

IHR PLUS: Stärkung der eigenen Widerstandskraft

Ihr persönlicher Nutzen

Sie arbeiten hart, bis an die Leistungsgrenze und dennoch haben Sie manchmal das Gefühl, dass …

… Arbeitstage immer weniger wie geplant ablaufen?
… Wichtiges wieder einmal nicht erledigt wurde?
… Sie nicht abschalten können, weil Sie Unerledigtes belastet?
… Sie immer öfter fremdgesteuert reagieren, statt selbstbestimmt zu handeln?


So hilft Ihnen dieses Seminar

  • Sie stärken Ihre Selbstführungskompetenz und erreichen Ziele konsequenter
  • Sie sind handlungsinitiativ und fokussiert – Auch in der digitalen Welt
  • Sie erlernen Methoden, um in stressigen und herausfordernden Situationen den Überblick zu behalten
  • Sie bewältigen auch unangenehme Situationen gelassen
  • Sie gewinnen Zufriedenheit & reduzieren Stress
Veranstaltungsort
Teilnahmegebühr für "Innere Stärke & Balance fürs Office 4.0"

Die Teilnahmegebühr beträgt einschließlich Mittagessen und Getränken pro Person:

bis 30.04. bis 26.05.
Teilnahmegebühr
€ 1.695.- € 1.795.-

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  • bei 2 Anmeldungen erhält ein Teilnehmer : 10% Rabatt
  • bei 3 Anmeldungen erhält ein Teilnehmer : 20% Rabatt
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Sämtliche Preise sind in EUR angegeben und verstehen sich zzgl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.

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