09:00 – 10:30
OUTDOOR – Walk & Talk Coaching
In diesem besonderen Walk & Talk erfahren Sie, wie man Achtsamkeitsübungen und einfache Yoga-Bewegungen beim Wandern einsetzen kann. Bei einer Tour in der herrlichen Umgebung lernen Sie praktische Übungen kennen, die Ihnen dazu verhelfen, den ruhelosen Geist zu stillen und wieder neue Kraft und Energie aufzutanken.
„Es gibt keine Wirklichkeit als die, die wir in uns haben.“ Hermann Hesse |
11:00 – 12:30 IMPULSVORTRAG: Achtsamkeit – Momente bewusst wahrnehmen
- Grundhaltungen der Achtsamkeit – Lernen zu akzeptieren
- Strom der Gedanken, Gefühle, Emotionen – Hier und Jetzt fühlen
- Äußere Reize – Komplexe Wechselwirkungen verstehen
- Souverän handeln – bewusst entscheiden und Veränderung und Akzeptanz wählen
13:30 – 15:00
PRAKTISCHE ÜBUNGEN: Psychologische Tools zum Abschalten und Auftanken
- Im Einklang mit der Atmung – Konzentration, ohne zu urteilen
- Achtsamkeits-Meditation – Körperwahrnehmung verbessern
- Die Kraft des Unbewussten durch Tranceübungen
„Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden.“ Thich Nhat Hanh |
15:30 – 17:00
IMPULSVORTRAG: Psychologie der Motivation – Was uns warum motiviert?
- Vom Wissen zum Handeln – Wie komme ich ans Ziel?
- Annäherungsmotivation – Vermeidungsmotivation
- Die Kraft der Psyche – Mehr bewegen mit der Macht der Gedanken
- Überwindung persönlicher Hindernisse – Was sind meine wirklichen Stolpersteine
- Motivationsförderer – Flow Faktor erkennen und für sich nutzen
„Sobald der Geist auf ein Ziel gerichtet ist, kommt ihm vieles entgegen“ Johann Wolfgang von Goethe |
Dr. Norman Schmid, Klinischer- und Gesundheitspsychologe, Geschäftsführer Dr. Schmid & Dr. Schmid OG, Gesundheits- und Persönlichkeitsentwicklung, Buchautor
09:00 – 10:30
IMPULSVORTRAG: Sich selbst erkennen – Selbstsuggestionen, Glaubenssätze, Erwartungen
- Hindernisse uns Stolpersteine erkennen – Angst vor Veränderung überwinden
- Glaubenssätze stärken – Die Kraft der Suggestion für sich nutzen
- Selbstwertgefühl – Nachhaltig Selbstwert steigern
- Erwartungen an mein ICH – Fähigkeit Selbstvertrauen aufbauen
- Mut sich selbst und eigen Maßstäbe in Frage zu stellen
„Ein glückliches Leben entsteht aus einem befreiten Geist, der sich jederzeit seiner selbst bewusst ist.“ Doris Kirch |
11:00 – 12:30
IMPULSVORTRAG: Mentale Balance – Eine ganzheitliche Betrachtungsweise
- Geistige und körperliche Ausgeglichenheit – Die innere Mitte finden
- Ganzheitliche Energiearbeit – Die Kraft der Gedanken
- Persönlichkeitsentwicklung – Erkennen der eigenen Wurzeln
- Blockaden – Überwinden und Lösen der eigenen Blockaden
„Es kommt darauf an, den Körper mit der Seele und die Seele durch den Körper zu heilen.“ Oscar Wilde |
13:30 – 15:00
PRAKTISCHE ÜBUNGEN: Bekanntes neu entdecken – Gewohntes mit neuen Augen betrachten
- Raus aus der Routine – Umgebung neu entdecken
- Optischer Reiz alltäglicher Dinge – Perspektive eines Fotografen
- Dialog mit dem Körper – Zeit und Ruhe um in sich rein zu spüren
- Perspektive ändern – neuen „Sichtwinkel“ einnehmen und neu betrachten
„Wenn du denkst, Abenteuer seien gefährlich, versuche es mit Routine. Diese ist tödlich.“ Paulo Coelho |
15:30 – 17:00
Abschließende Lagerfeuersession
Theorieinputs zu den Themen Achtsamkeit und Entschleunigung
Dr. Norman Schmid, Klinischer- und Gesundheitspsychologe, Geschäftsführer Dr. Schmid & Dr. Schmid OG, Gesundheits- und Persönlichkeitsentwicklung, Buchautor
Stressfreie Anreise
Sie reisen schon am 11. November 2018 an? Gerne sind wir Ihnen bei der Buchung für eine gemütliche, stressfreie Anreise behilflich.
