Survival Kit fürs Office

1. Mental Power – Erfolg beginnt im Kopf

Der Gehirn-Trick: Eigene Stärken & Ressourcen bewusst und sichtbar machen

• Eine kleine Reise durch das Gehirn: Was ist mentale Stärke und woher kommt diese? 
• Du bist, was du denkst: die Macht der Gedanken 
• Das Prinzip der selbsterfüllenden Prophezeiung 
• Der Glaube an sich selbst – berufliche & private Ziele richtig setzen und formulieren, Zielklarheit und Zielvisualisierung erreichen 
• Saboteure im Berufsalltag: Falsche Glaubenssätze – so erkennen Sie hemmende Denkmuster & durchbrechen diese souverän

Ihr Plus: Eingefahrene Erlebensmuster verändern & neues Verhalten generieren

2. 24/7 – Wo ist meine Zeit geblieben?

Effektiv und lebensfroh zwischen verschiedenen Deadlines, Aufgaben und Projekten

• Prioritäten setzen und planen 
• Persönliche Tagesziele definieren 
• Die schlimmsten Zeitfresser erkennen und stoppen 
• Ihre Tagesplanung und die Ihres Chefs unter einen Hut bekommen 
• „Störer“, die Ihren Tagesablauf immer wieder durcheinander bringen, in den Griff bekommen

Ihr Plus: Tipps für ein reibungsloses und stressfreies Arbeiten

3. Klartext sprechen – Starlight, freundlich, geradeaus

Konflikte und schwierige Situationen entspannt lösen

• Klarheit im Kopf: Erkennen und verstehen, was "wirklich" vor sich geht
• Zielbewusstheit: Was möchte ich überhaupt erreichen? 
• Straight, freundlich, geradeaus: Authentizität und Offenheit in der Kommunikation 
• Mit welchen Gesprächstechniken kann ich „Brücken bauen“, die zielführend sind? 
• Wie gelingt mir bei sensiblen Themen eine diplomatische Kommunikation, die wertschätzend und klar ist? 
• Wie spreche ich „unangenehme Wahrheiten“ konkret und souverän an? 
• Wie kann ich selbst mit einem kritischen Feedback konstruktiv umgehen und selbst bei Provokationen und Angriffen gelassen bleiben? 
• Wie erzeuge ich Klarheit, wenn meine Gesprächspartner:innen „um den heißen Brei reden“ oder mir Entscheidungen nicht nachvollziehbar bzw. widersprüchlich erscheinen? 
• Gelassen mit starken Emotionen umgehen: Souveräner Umgang mit Ärger, Wut und unerwarteten Reaktionen

Ihr Plus: Effektive Gesprächstechniken mit denen Sie Ihr Standing im Office erhöhen

4. Der Resilienz-Faktor – Mit Druck und Belastungen im Office-Alltag souverän umgehen

So halten Sie Belastungen stand & bleiben gelassen

• Effektive Selbststeuerung – Antreiber erkennen und jeden Tag aufs Neue aktivieren 
• Achtsamkeit – Innehalten im stressigen Alltag, sich und andere bewusst wahrnehmen 
• Widerstandskraft – Negative Emotionen im Business abprallen lassen & Krisen erfolgreich meistern 
• Innere Stärke – So stecken Sie Belastungen besser weg 
• Fokus – Den Blick für das Wesentliche schärfen, Potenziale gezielt einsetzen 
• Stay calm – An welcher der 6 Säulen der Resilienz möchte ich arbeiten?

5. Respektvoller Umgang mit schwierigen Zeitgenossen

Erfolgreiche Zusammenarbeit mit „schwierigen“ Menschen – So entkommen Sie negativen Dynamiken von Nörglern, Besserwissern oder Querulanten

• Motive und Verhaltensmerkmale der häufigsten „Problemcharaktere“ rasch erkennen 
• Selbstschutz und Distanz erfolgreich aufbauen 
• Eskalationen gezielt entschärfen 
• Negative Energien auflösen 
• Abwesenheit, Unpünktlichkeit & Co. gelassen managen