Aufmerksam Denken
Aufmerksam Denken

Aufmerksam Denken

25.01.2022 - 26.01.2022

Aufmerksam Denken

Neurobiologie trifft Achtsamkeits-Meditation

  • Mit der University of Massachusetts MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Methode Stress reduzieren
  • Gehirnsprache sprechen – Sinnesrohdaten lenken: Neurobiologisches Wissen in den Alltag integrieren
  • Die Macht der Gewohnheit brechen: Immer wiederkehrende negative Verhaltensmuster erfolgreich verändern
  • Hemmende Gefühle wie Angst, Wut, Hass & Groll neutralisieren und in eine Erfolgsstrategie umwandeln
  • Das lang aufgeschobene Projekt JETZT beginnen und erfolgreich abschließen
  • Den gesamten Geist – selbst das Unbewusste – auf das Ziel richten und leicht erreichen
  • Auswege aus scheinbar ausweglosen Situationen finden

Ihr Plus:

  • Tipps & Tricks um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern
  • Umsetzbare Handlungsanleitung für Beruf & Alltag
  • Individueller Sinneskanaltest

Gehirnleistung steigern & bessere Entscheidungen treffen

Referent
FH-Prof. DI Dr. techn. Robert Pucher
FH-Prof. DI Dr. techn. Robert Pucher
Leiter des Instituts für Informatik, Fachhochschule Technikum Wien
Programm

1. Seminartag | 09:00 – 17:00 Uhr

Kraft kommt nicht von körperlichen Fähigkeiten, sie entspringt einem unbeugsamen Willen.
– Mahatma Ghandi

Gehirnfunktionalität und die Konstruktion der Wirklichkeit: Warum Sie das wahrnehmen, was sie erwarten

  • Gehirnforschung am Puls der Zeit – Einblick in moderne Methoden und Erkenntnisse
  • Wie wir mit Sinnesrohdaten individuell unsere Wirklichkeiten konstruieren: Verstehen wie sie funktionieren
  • Denkströme und ihre Auswirkungen auf unseren Alltag: Wie mächtig sind meine Gedanken tatsächlich? Gute Grundlage oder nerviger Hemmschuh?

Entscheiden und Verändern: Handlungsimpulse & Gefühle verstehen

  • Gehirnsprache limbisches System und der bewusstseinsfähige Neocortex: Einsicht in Prinzipien eigener Problemkreise
  • Auf Selbst-Konfrontation ausgerichtet: Arbeiten gegen innerliche Muster bei Entscheidungsfindung
  • Von der Wichtigkeit zu handeln: Wie unbewusstes Stolpern zu bewusstem Schreiten wird

Wir üben:

  • Aus der Routine ausbrechen → Gewohnheitstier Mensch war gestern!
  • Optimale Gehirn-Nutzung
  • MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Elemente

Klare Ziele: mit weniger Aufwand zu mehr Erfolg!

  • Klare Vision als Blaupause der Handlung
  • Warum manche Ziele gar keine Ziele sind? Widersprüche sehen und lösen
  • Persönliche und Unternehmensziele vereinbaren: Balance jetzt!
  • Von unmöglichen Zielen und der Willensfreiheit anderer: Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit
  • Gezielte Aufmerksamkeit – Intern vor Extern

Wir üben:

  • Gehirn-Training: Möglichkeiten in jeder Situation besser erkennen und Ihr Gehirn optimal einsetzen
  • Sie trainieren fokussierte Aufmerksamkeit → So lassen Sie sich nicht ablenken!

Ihr Plus des Tages:

  • Individueller Sinneskanaltest zeigt, wie Sie Ihre Wirklichkeit modellieren
  • Tipps & Tricks Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern

2. Seminartag | 09:00 - 17:00 Uhr

Wer etwas haben möchte das er noch nie hatte, wird etwas tun müssen, das er noch niemals tat.
– Antoine de Saint-Exupéry

Jammer-Kultur Österreich? Warum wir es besser können!

  • Selbstverantwortliche Gehirnfütterung und wie wir unserem Gehirn geben was es braucht
  • Chancenfokussiert in die Zukunft: Was uns Arnold Schwarzenegger, Diana Nyad und Steve Jobs lehren
  • Nicht aufgeben! Niederlagen in neue Möglichkeiten verwandeln

Wir üben:

  • Wie auch Sie als Vorbild Leute zum Staunen und in performantes Handeln bringen
  • Eigene Leistung erkennen, hervorheben und den Selbstzweifel besiegen

Brennpunkt Kommunikation und Emotion

  • Klar, konstruktiv und zielorientiert kommunizieren! Lösungsansätze der Neurobiologie dafür nutzen!
  • Mit negativen und positiven Gefühlen gekonnt umgehen: Wie Sie souverän Emotionalität lenken
  • Bewusst förderlich oder unbewusst hinderlich? Unangenehme Zeitgenossen entschärfen

Wir üben:

  • Ihr inneres Schutzschild → So gehen Sie gelungen mit Emotionen um
  • Kommunikation angewandt → Weg vom Kampf, hin zur Win-Win Situation!

Handeln jetzt! Die Rollen des inneren Schweinehunds, der Disziplin und des Positivismus

  • Geisteszustand Ninja-Turtle: Kraftvolle Gedanken erreichen – Stärken in Handlungen umsetzen
  • Weg mit den Scheuklappen! Umgang mit Angstsituationen lernen
  • Sinnvolles interpretieren des Alltags: Lösungsorientiert sein, wo andere Probleme sehen
  • Wie wichtig ist es etwas gerne zu tun? Interesse als Impulsgeber und Bewertungsmaßstab
  • Vom inneren Schweinehund und der Wichtigkeit von Disziplin – An Ideen dran bleiben
  • Achtsamkeits-Meditation: neben bekannten Möglichkeiten zur Stärkung des Immunsystems (Ernährung, Schlaf, Bewegung) trägt die Meditation zur Steigerung der Immunabwehr bei

Wir üben: Zielgerichtete Mediation und Achtsamkeits-Meditation

  • Die individuelle Immunabwehr stärken und Infektionen erfolgreich abwehren (MBSR)
  • Den Geist frei bekommen für mehr Headspace!
  • Warum Wollen alleine nicht reicht: Erkennen der wahren Antriebe
  • Wie Sie Ziele nahezu mühelos erreichen können

Ihr Plus des Tages:

  • Konkrete Handlungsanleitung für den Alltag
  • Innere Fragen und Widerstände in zielgerichtete Handlungen verwandeln
  • Anleitung zur Achtsamkeits-Meditation, die das Immunsystem stärkt (MBSR)
Ihr persönlicher Nutzen:
  • Sie schaffen es durch Meditationstechniken Ihre Vorsätze in Realität zu verwandeln
  • Sie sind zielstrebiger und ausgeglichener im Leben mit fokussierter Aufmerksamkeit
  • Sie erkennen individuelle Vorgehens-Muster und schaffen diese aufzubrechen
  • Sie üben vor Ort praxisnah und erhalten gezielte Handlungsanleitungen für Alltag & Beruf
  • Durch Aufmerksamkeits-Meditation (MBSR Techniken) sind Sie gegen Krankheiten widerstandsfähiger, gegen Stress resistenter, bei Problemen ruhiger und in der Lösungsfindung schneller erfolgreich
Veranstaltungsort

Der genaue Veranstaltungsort wird noch bekannt gegeben.

Wien
Teilnahmegebühr für "Aufmerksam Denken"

Die Teilnahmegebühr beträgt einschließlich Mittagessen und Getränken pro Person:

bis 31.12. bis 25.01.
Teilnahmegebühr
€ 1.795.- € 1.895.-

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Sämtliche Preise sind in EUR angegeben und verstehen sich zzgl. der gesetzlichen Umsatzsteuer.

Ihr Ansprechpartner
Aynur Yildirim
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Customer Service
Tel: +43 1 891 59-0
Fax: +43 1 891 59-200
E-Mail: anmeldung@imh.at
Haben Sie Fragen?
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